Pomanjkanje motivacije in fokusa za delo je pogost problem, s katerim se soočajo mnogi v današnjem družbi. To lahko povzročijo številni dejavniki, kot so dolgčas, izgorelost, pomanjkanje fokusa ali nezadovoljstvo s svojim delom. Ko nimate motivacije za delo, lahko to vpliva na naše duševno zdravje, produktivnost in splošno dobro počutje.
Popolna osredotočenost zahteva visok nivo mentalne pripravljenosti in vzdržljivosti. Zmožnost vzdrževanja visokega nivoja koncentracije “na daljši rok” je odvisna od treh faktorjev:
- Naše čustveno počutje
- Naše fizično stanje
- Naše okolje
Pri tem se je potrebno vprašati zakaj je temu tako, se poglobiti vase in najti način kako premagati ta izziv...
Več študij je pokazalo, da ima uporaba eteričnih olj velik vpliv na možgansko aktivnost, predvsem pri izboljšanju koncentracije in pozornosti, hitrosti procesiranja informacij in kapacitete spomina (Diego et al. 1998, Moss et al. 2005, Moss et al. 2008). Eterična olja imajo zelo specifične učinke na naše telo – lahko povečajo nivo koncentracije in obenem izboljšajo budnost, lahko pa na primer zmanjšajo napetost, a na račun budnosti (Diego et al. 1998, Moss et al. 2008). Vonji pa lahko delujejo sinergistično (Bassole 2012), zaradi česar so mešanice pogosto bolj uporabne, kadar upoštevamo želimo zadostiti več faktorjem. Določene situacije namreč zahrevajo budnost, koncentracijo, a obenem mirnost, in sproščenost – pritisku navkljub.
Učinkovitost eteričnih olj pa nikakor ni odvisna le od vrste olja, ki ga uporabimo. Učinek olja je zelo močno povezan s koncentracijo njegovih molekul v zraku, ki ga vdihnemo (Buchbauer et al. 1993).
Vdihavanje eteričnih olj iz izparilnika ima 2 pomanjkljivosti, čeprav je vseeno koristno in izkušnja je običajno zelo prijetna.
Prva pomanjkljivost je ta, da je koncentracija molekul, ki jih vdihnemo, precej nižja od koncentracije, ki jo zagotovi uporaba inhalatorja.
Druga pomanjkljivost pa je ta, da smo pri uporabi izparilnika tem molekulam izpostavljeni dlje časa, zaradi česar se telo navadi nanje (to imenujemo adaptacija). Pozitivni učinki so tako precej manjši, lahko pa jih tudi sploh ni več (Chaudhury 2010).
Uporaba AromaSticka je torej učinkovitejša, saj visoko koncentracijo molekul zagotovi direktno do nosne votline, obenem pa je čas izpostavljenosti tem molekulam izredno kratek. Obenem je prednost v tem, da »prisili« uporabnika, da močno vdihne – tako molekule dejansko prenese do epitelija v nosu, kjer je predel, s katerim vonjamo.
Vse našteto zagotavlja, da uporaba AromaSticka zagotavlja 300% boljši učinek eteričnih olj, kot bi jih olja, razpršena v zrak (Schneider 2016). Omenim lahko še dejstvo, da nas uporaba AromaSticka prepriča v globok vdih, kar je, kot že omenjeno, samo po sebi del sprostitvene tehnike.
AromaStick FOCUS vsebuje mešanico eteričnih olj, skrbno izbranih, da izboljšajo našo koncentracijo, budnost in zmožnost priklica informacij iz spomina, obenem pa poskrbijo, da ostanemo mirni in obvladujemo situacijo.
Olje poprove mete ima široko paleto uporabnosti. Testi, ki so ocenjevali nivo budnosti in pozornosti so pokazali, da se olje poprove mete pri tem odlično izkaže. Osebe, ki so prisostvovale študijam, so ostale zbrane dlje časa in so se pri svojih nalogah odrezale bolje (Barker et al. 2003, Moss et al. 2008). Dodatno, sveži vonj poprove mete pomaga zmanjšati simptome, povezane s stresom in tesnobo (Raudenbush et al 2009, Ali et al. 2015).
Tudi rožmarinovo olje lahko izboljša kognitivne funkcije. Po inhaliranju rožmarinovega eteričnega olja molecule preidejo v krvni obtok, kjer lahko njihove vazodilatacijske lastnosti pozitivno vplivajo na oksigenacijo (Schneider 2018). Rožmarinovo olje ima udi stimulirajoče lastnosti, ki izboljšajo mentalno zmogljivost (Moss 2012) iz zmanjšajo občutenje stresa in tesnobe (McCaffrey et al. 2009).
Inhalacija olja cimetove skorje je pripomogla k stimulaciji živčnega sistema, zmanjšanja slabosti in izboljšanja nivoja budnosti (Raudenbush et al 2009).
Učinke kombinacij eteričnih olj v AromaSticu so pravzaprav izmerimo. Z uporabo testa d2, standardiziranega testa pozornosti, smo dokazali izboljšano koncentracijo. Rezultati testa so uporabnike AromaStick-a FOCUS postavili v 92 percentil, izkazalo pa se je tudi, da so dosegli 20% izboljšanje pozornosti in 19% hitrejše procesiranje podatkov – v primerjavi s kontrolno skupino. Obenem se je močno zmanjšala količina napak (5% namesto 13%). Ti učinki so trajali cca 15 minut (Schneider 2016 b).
Graf 1: Glavne spremembe kognitivnih funkcij (uporaba d2-Testa). [Schneider 2016b]
Vsakič, ko smo v interakciji z okolico, naši možgani analizirajo stare in nove informacije, da ocenijo dogajanje in možne posledice. Istočasno možgani predelajo naše občutke in čustva, povezane z dogajanjem (Damasio 2010). Vonjanje je edini izmed naših čutov, ki je direktno povezan z limbičnim sistemom, delom možganov, odgovornim za dolgoročni spomin, počutje, čustva in homeostazo, torej ravnovesje (Merrick et al 2014). Ta direktna povezava omogoča izjemno hitre procese, trajajo namreč le 150-200ms (Olofsson 2014). Vse ostale čute, kot so vid, sluh in tip, najprej “obdela” talamus. Študije kažejo, da inhalacija določenih vonjav “producira” superiorne spomine in da nam lahko služijo kot pomoč pri priklicu informacij med, na primer, pisanjem testa, izpita (Hatt 2008).
Aromastick FOCUS je mešanica eteričnih olj, ki je zaslužna, da ostanemo budni in pozorni, a obenem mirni, zato je FOCUS odličen pripomoček, s katerim ta mešanica pride direktno v nos in poveča nivo naše koncentracije in fokusa.
AromaStick naravni inhalatorji niso zdravilo in niso namenjeni zamenjavi zdravil pri zdravljenju, blaženju ali preprečitvi bolezni in zdravstvenih težav. Namen tega zapisa je zgolj predstavitev AromaStick-a in eteričnih olj, ki jih vsebuje. Namen AromaStick-a je izboljšanje počutja zdravih posameznikov.
VIRI:
Ali B, Al-Wabel NA, Shams S, Ahmad A, Khan SA, Anwar F (2015) Essential oils used in aromatherapy: a systemic review Asian Pac J Trop Biomed, 5(8): 589-598
Barker S., Grayhem P, Koon J., Perkins J, Whalen A., Raudenbush B. (2003). Improved performance on clerical tasks associated with administration of peppermint odor. Percept Motor Skill, 97, 1007-1010
Bassole IHN, Juliani HR (2012) Essential Oils in Combination and Their Antimicrobial Properties Molecules, 17(4): 3989-4006
Buchbauer, G., Jirovetz, L., Jáger, W., et al. (1993). Fragrance compounds and essential oils with sedative effects upon inhalation. J Pharma Sci, 82, 660–664.
Chaudhury Dipesh, Manella Laura, Arellanos Adolfo, Escanilla Olga, Cleland Thomas A., Linster Christine (2010). Olfactory bulb habituation to odor stimuli. Behav Neurosci, 124(4), 490-499
Delank KW (2008). Aerodynamik im Bereich des Riechorgans. In: Stoll W (ed.) Klinik der menschlichen Sinne, Springer Vienna 51–58.
Diego, M. A., Jones, N. A., Field, T., Hernandez-Reif, M., et al. (1998). Aromatherapy positively affects mood, EEG patterns of alertness and math computations. Int J Neursci, 96, 217–222.
Hanns Hatt (2008) Das Maiglöckchen-Phänomen Piper Verlag: München, pg. 172
Keyhani K, Scherer PW, Mozell MM. Numerical simulation of airflow in the human nasal cavity. J Biomech Eng 1995;117: 429–441
McCaffrey R, Thomas D, Kinzelman A (2009) The Effects of Lavender and Rosemary Essential Oils on Test-Taking Anxiety Among Graduate Nursing Students Holistic Nurs Prac 23(2): 88-93
Moss, M., Cook, J., Wesnes, K., & Duckett, P. (2005). Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. Int J Neurosci, 113, 15–38.
Moss, M., Hewitt, S., & Wesnes, K. (2008). Modulation of cognitive performance and mood by aromas of peppermint and ylang-ylang. Int J Neurosci, 118, 59–77.
Moss M, Oliver L (2012 Plasma 1,8 cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma. Ther Adv Psychopharma, 2(3): 103-122
Olofsson JK. (2014). Time to smell: a cascade model of human olfactory perception based on response-time (RT) measurement. Front Psych, 5: 33.
Raudenbush B, Grayhem R, Sears T, Wilson I (2009). Effects of peppermint and cinnamon odor administration on simulated driving alertness, mood and workload. N Am J Psychol. 11:245–256.
Schneider R (2016 a), There is something in the air: Testing the efficacy of a new olfactory stress relief method (AromaStick®). Stress Health 32(4): 411–426
Schneider R (2016 b) Direct Application of Specially Formulated Scent Compositions (AromaStick®) Prolongs Attention and Enhances Visual Scanning Speed. Appl Cognitive Psych 30(4): 650–654
Schneider R. (2018) A Breath of Fresh Air: Arterial Blood Oxygen Saturation Significantly Increased Upon the Use of an Essential Oil Inhaler (AromaStick). Results from a Prospective, Controlled, Experimental Study Involving Healthy Individuals, Curr Res Med Rev, 14: 1-8