Brezplačna poštnina pri nakupu nad 30 €.
Brezplačna poštnina pri nakupu nad 30 €.
Košarica 0

AromaStick ENERGY – študije, ki prepričajo tudi športnike

Energijo potrebujemo tako za mentalne, kot za fizične potrebe. Ko raven energije pade, se zmanjšata tudi nivo motivacije in vitalnost.

Telo in duha lahko krepimo na različne načine. Pogosto to storimo s kakšnim prigrizkom, polnim sladkorja, ali pa energijsko pijačo, ki vsebuje kofein. Vendar potrebujemo še 1 element in sicer kisik – ta bo glukozo spremenil v energijo (kar se lahko zgodi seveda tudi brez kisika, ampak posledično s stranskim produktom – mlečno kislino in bolečinami v mišicah).

Povečana potreba po energiji vodi v pospešenje metabolizma in tako do povečane potrebe po kisiku. Če torej želimo čim večjo zmogljivost našega telesa, je kisik izjemnega pomena. Ob vdihu v pljuča pride s kisikom bogat zrak. Od tukaj se kisik absorbira v kri, od koder svojo pot nadaljuje do mišic in možganov (Pittman 2011).

Količina zraka (kisika), ki ga vdihnemo, določa nivo metabolnih aktivnosti, ki jih telo lahko “izvede” in tudi “vzdržuje”. S povečanim privzemom kisika v telo lahko povečamo tako naše fizične, kot tudi kognitivne sposobnosti (Kim et al. 2013, Mucci et al. 2004).

Za telesne (ne)sposobnosti smo dolgo časa krivili le mišice. Sedaj vemo, da temu ni tako, saj je sposobnost mišic močno povezana z delovanjem možganov.

Samozavest, volja, fokus in zmožnost premagovanja stresa so vse faktorji, ki vplivajo na kapaciteto motivacije in, skupaj s sposobnostjo mišic, na zmogljivost telesa.

Eterična olja v AromaStick ENERGY so bila izbrana posebej z namenom, da povečajo nivo kisika v krvi in tako zagotovijo mišicam boljše delovanje, obenem pa možganom omogočijo zbranost in budnost.

 

Olje poprove mete ima veliko možnosti uporabe. Inhalacija tega olja se je pokazala kot odlična za pomiritev in varovanje respiratornega trakta in kot pomembna pri zaviranju razmnoževanja klic (Ács et al 2018).

Mentol, glavna sestavina poprove mete, odpira dihalne poti v nosu in sapniku (Kenia et al. 2008). Vsekakor pa ima poprova meta tudi sposobnosti, ki niso povezane s klicami in razmnoževanjem le-teh. Študije so namreč pokazale, da inhaliranje arome poprove mete izboljša kapaciteto pljuč pri zdravih osebah (Raudenbush 2003), testi pa so pokazali, da olj poprove mete nasploh zmanjša utrujenost, izboljša pa raven budnosti, kar je osebam pomagalo pri zbranosti in večji učinkovitostil (Barker et al. 2003, Moss et al. 2008).

Študije pri živalih so pokazale celo, da je učinek inhaliranja eteričnega olja poprove mete enak kot učinek kofeina (Lim et al. 2005).

Inhalacija rožmarinovega olja in njegovih hlapnih komponent se je izkazala kot pomembna pri krepitvi uspešno izvedenih kognitivnih nalog in budnosti (Moss et al. 2003, Moss et al. 2012), kar pa gre z roko v roki s podatki, ki kažejo, da to olje zmanjšuje stres in občutek tesnobe (McCaffrey et al. 2009).

Inhaliranje rožmarinovega olja ima tudi stimulatorne učinke na avtonomni živčni system, pospeši srčni utrip, zviša krvni pritisk in hitrost dihanja (Sayorwan et al. 2012), kar podpira že starodavno uporabo rožmarinovega olja.

Grenivka ima veliko značilnosti, ki jih imajo tudi ostali predstavniki citrusov. Študije kažejo, da ima inhalacija olj citrusov pomemben vpliv na simptome stresa, saj ima sposobnost obnove stresno pogojene imunosupresije in moč ponovne vzpostavitve ravnovesja (Komori et al. 1995, Johnson et al 2016).

Inhalacija eteričnega olja grenivke je pokazala tudi sposobnost avtonomnega izboljšanja živčnih prenosov in krvnega pritiska (Tanida 2005). Inhalacija olja grenivke lahko namreč poveča aktivnost simpatičnega živčevja (predela, ki je odgovoren za napetost mišic, prekrvavitev, hitrost bitja srca, dihanje) za 1.5 do 2.5-kratni faktor, obenem pa poveča nivo adrenalina v krvi za 1.7-krat (Haze 2002).

Učinkovitost eteričnih olj pa nikakor ni odvisna le od vrste olja, ki ga uporabimo. Učinek olja je zelo močno povezan s koncentracijo njegovih molekul v zraku, ki ga vdihnemo (Buchbauer et al. 1993).

Vdihavanje eteričnih olj iz izparilnika ima 2 pomanjkljivosti, čeprav je vseeno koristno in izkušnja je običajno zelo prijetna.

Prva pomanjkljivost je ta, da je koncentracija molekul, ki jih vdihnemo, precej nižja od koncentracije, ki jo zagotovi uporaba inhalatorja.

Druga pomanjkljivost pa je ta, da smo pri uporabi izparilnika tem molekulam izpostavljeni dlje časa, zaradi česar se telo navadi nanje (to imenujemo adaptacija). Pozitivni učinki so tako precej manjši, lahko pa jih tudi sploh ni več (Chaudhury 2010).

Uporaba AromaSticka je torej učinkovitejša, saj visoko koncentracijo molekul zagotovi direktno do nosne votline, obenem pa je čas izpostavljenosti tem molekulam izredno kratek. Obenem je prednost v tem, da »prisili« uporabnika, da močno vdihne – tako molekule dejansko prenese do epitelija v nosu, kjer je predel, s katerim vonjamo.

Vse našteto zagotavlja, da uporaba AromaSticka zagotavlja 300% boljši učinek eteričnih olj, kot bi jih olja, razpršena v zrak (Schneider 2016). Omenim lahko še dejstvo, da nas uporaba AromaSticka prepriča v globok vdih, kar je, kot že omenjeno, samo po sebi del sprostitvene tehnike.

Za preizkušanje delovanja AromaStick-a ENERGY so izmerili periferno saturacijo kapilar s kisikom (SpO2) s pomočjo pulzne oksimetrije. Rezultati so pokazali, da je možno učinke globokega dihanja povečati za faktor 2.5.

Dodatno pa je študija pokazala, da se te učinke lahko omogoči za 3-krat dlje časa, kot le pri globokem dihanju. Splošno gledano, je uporaba AromaStick ENERGY saturacijo SpO2 povečala za 1.6%.

Glede na razpon saturacije pri zdravih osebah (med 94 in 98 %) gre pri uporabi AromaStick-a ENERGY za 40 % povečanje nivoja saturacije (Schneider 2017).

energija, energy, aromastick, šport

Graf 1: Spremembe količine kisika v krvi v primerjavi z običajnim globokim dihanjem [Schneider 2017]

AromaStick Energy hitro poveča količino kisika v krvi, ga zagotovi celicam za produkcijo energije in pomaga našemu umu, da ostane zbran in buden.

AromaStick naravni inhalatorji niso zdravilo in niso namenjeni zamenjavi zdravil pri zdravljenju, blaženju ali preprečitvi bolezni in zdravstvenih težav. Namen tega zapisa je zgolj predstavitev AromaStick-a in eteričnih olj, ki jih vsebuje. Namen AromaStick-a je izboljšanje počutja zdravih posameznikov. 

Viri:

Ács K, Balázs VL, Kocsis B, Bencsik T, Böszörményi A, Horváth G. (2018) Antibacterial activity evaluation of selected essential oils in liquid and vapor phase on respiratory tract pathogens. Comp Alt Med. 18:227.

Barker S., Grayhem P, Koon J., Perkins J, Whalen A., Raudenbush B. (2003). Improved performance on clerical tasks associated with administration of peppermint odor. Percept Motor Skill, 97, 1007-1010

Buchbauer G, Jirovetz L, Jäger W, Dietrich H, Plank C. (1995) Aromatherapy: evidence for sedative effects of the essential oil of lavender after inhalation. Z Naturforsch 46(11-12):1067-72.

Chaudhury Dipesh, Manella Laura, Arellanos Adolfo, Escanilla Olga, Cleland Thomas A., Linster Christine (2010). Olfactory bulb habituation to odor stimuli. Behav Neurosci, 124(4), 490-499

Haze S, Sakai K, Gozu Y (2002) Effects of fragrance inhalation on sympathetic activity in normal adults. Jap J Pharmacol. 90(3): 247-53.

Hilty L, Langer N, Pascual-Marqui R, Boutellier U, Lutz K (2011) Fatigue-induced increase in intracortical communication between mid ⁄anterior insular and motor cortex during cycling exercise. Eur J Neurosci 34(12):2035-42

Kim H-J, Park H-K, Lim D-W, et al. (2013) Effects of oxygen concentration and flow rate on cognitive ability and physiological responses in the elderly. Neural Regen Res 8(3):264-269

Kenia P, Hoghton T, Beardsmore C. (2008) Does inhaling menthol affect nasal patency or cough? Pediatr Pulmonol 43: 532-7.

Lim WC, Seo JM, Lee CI, Pyo HB, Lee BC. (2005) Stimulative and sedative effects of essential oils upon inhalation in mice Arch Pharm Res. 28(7):770-4.

Marcora SM, Staiano W, Manning V (2009) Mental fatigue impairs physical performance in humans. J Appl Physiol  106(3):857-64.

McCaffrey R, Thomas DJ, Kinzelman AO (2009) The effects of lavender and rosemary essential oils on test-taking anxiety among graduate nursing students. Holist Nurs Pract. 23(2):88-93

Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P (2003) Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. Int J Neurosci. 113(1):15-38.

Moss M, Oliver L (2012) Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma Int J Neurosci. 2(3)

Mucci P, Blondel N, Fabre C, Nourry C, Berthoin S (2004) Evidence of exercise-induced O2 arterial desaturation in non-elite sportsmen and sportswomen following high-intensity interval-training Int J Sports Med. 25(1):6-13.

Pittman RN. Regulation of tissue oxygenation. San Rafael: Morgan & Claypool Life Sciences 2011.

Raudenbush B, Zoladz P. The effects of peppermint odor administration on lung capacity and inhalation ability Technical Report for Health Care International. Seattle, Washington: 2003

Sayorwan W, Ruangrungsi N, Piriyapunyporn T, Hongratanaworakit T, Kotchabhakdi N, Siripornpanich V. (2013) Effects of Inhaled Rosemary Oil on Subjective Feelings and Activities of the Nervous System. Scientia Pharmaceutica. 81(2):531-542.

Schneider R., (2016) There is something in the air: Testing the efficacy of a new olfactory stress relief method (AromaStick®). Stress Health 32(4): 411–426

Schneider R., (2017) A breath of fresh air: Arterial blood oxygen saturation is increased upon the use of an essential oil inhaler (AromaStick®). Curr Resp Med Rev 13, 213-220

Tanida M, Niijima A, Shen J, Nakamura T, Nagai K. (2005) Olfactory stimulation with scent of essential oil of grapefruit affects autonomic neurotransmission and blood pressure. Brain Res. 1058(1-2):44-55



Starejši posti Novejši posti